Le Yoga Intégral
Le Yoga Intégral est une synthèse de plusieurs méthodes et techniques de yoga, élaboré par Sri Aurobindo
Sa phrase célèbre consiste à dire que » La vie est un yoga «
Il s’inspire du hatha yoga, du raja yoga et du tantra yoga pour donner naissance à une méthode unique. On l’appelle le » yoga de la transformation ».
Ce n’est pas nécessaire d’être souple, trapéziste ou spirituel pour pratiquer.
La base de cette méthode est un chemin de destruction. Elle propose de fondre progressivement à ses comportements en déstructurant le corps par les mouvements de manière à ce que le praticien rencontre son intimité, comprendre comment il s’est structuré, puis petit à petit se laisser couler vers son essence, sa propre source.
Différent du hatha yoga, on ne va pas chercher un objectif à l’extérieur au contraire, on va chercher un non objectif
Méthode très créative par rapport à l’ensemble des méthodes proposées en France, composée de postures (asanas) sur un alignement précis du corps, elle va amenée aussi aux postures classiques d’alignement et torsions traditionnelles du yoga thérapeutique. Elle apporte également latéralité / asymétrie qui vont permettre petit à petit de s’éveiller à l’énergie subtile, canaliser les différents ponts psychiques qui nous constitue ( différents corps / points marma / chakras / à tous ces espaces de transitions de l’énergie subtile)
On a aussi le système de contre-postures afin de balayer le YIN et le YANG
Pour aller à la rencontre de soi même, rencontrer ses tensions, ses résistances, sa manière d’entrer dans le mouvement, sa fluidité, ses os, ses organes et petit à petit en descendant, en s’enracinant, en s’émergeant dans sa propre matrice, on va découvrir ce qui est inscrit comme un livre. Plus spécifiquement, le yoga intégral approfondit la conscience et l’appréciation de notre corps.
Vous recherchez une pratique qui vous permettra de découvrir le sentiment intérieur de bien-être corporel et spirituel, vous pourriez adopter le Yoga Intégral qui est un style spécifique de yoga, repose sur les caractéristiques de précision et d’alignement permettant d’atteindre la conscience physique, mentale, émotionnelle et spirituelle et en facilitant le développement personnel.
Les bienfaits de la pratique du Yoga Intégral
. Diminue le niveau de stress et augmente la sérénité, développe la capacité de concentration, pensées plus claires, moins d’éparpillement
. Amélioration de la souplesse et renforce les muscles (dos, abdominaux,os)
. Amélioration de la santé cardiovasculaire / régularise la pression artérielle
. Améliore l’équilibre, la fonction respiratoire
. Création d’un équilibre émotionnel
. Sans risque pour les personnes de tous les âges et de tous les types de corps
. Facilite la guérison des blessures / meilleure digestion / meilleur sommeil
. Une façon exceptionnelle de créer le bien
. Réalisation de soi / augmente la confiance en soi
.Vivre son plein potentiel au quotidien
Prends ta vie en main et deviens en l’acteur et non le spectateur !
C’est un leurre de croire que le stress diminuera sans apprendre à le gérer
ou être en forme sans devoir bouger.
La sédentarité tue !
Les 8 piliers du Yoga
Yama, code conduite envers les autres
Niyama, introspection et discipline individuelle
Asana, postures de yoga
Pranayama, la respiration
Pratyahara, contrôle et économie des sens
Dharana, la concentration
Dhyana, la méditation
Samadhi, l’éveil
Le but du Yoga
C’est la quête de l’harmonie, d’une unité corps et esprit. Selon Patanjali (personnage ou courant de pensées, essentiel dans la fondation du yoga) : au cœur du yoga, il y a un message important : tout être humain est naturellement équilibré et entier car le soi ne peut-être ni détruit ni endommagé.
C’est là notre nature et le yoga est la voie vers une plus grande conscience de cette entité intérieure « Le Soi ». Lorsque nous suivons la voie du yoga, il prend dans notre vie une importance profonde. Intérieurement, il nous permet d’agir conformément à nos besoins, à nos intentions et aux valeurs qui nous sont les plus chères. Extérieurement, il nous apprend à renforcer notre corps, à détendre, à équilibrer notre système nerveux et à trouver la paix/concentration.
